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下面附上一則新聞讓大家了解時事

當對向大車猛按喇叭 駕駛別不信邪

: 生活中心／綜合報導

許多駕駛對於「無故按喇叭」這件事相當反感，認為對方在挑釁，但其實對於資深大車駕駛來說，這可能是個「善意提醒」。網路上近日流傳一部影片，一輛對向的大車突然猛按喇叭，小車駕駛不以為意，還違規超車，結果就被攔檢的警察逮個正著，荷包馬上大失血。

▲違規超車被警方逮個正著。（圖／翻攝自YouTube gogohavenkimo）

這支2013年上傳的影片至今已有300多萬人次觀看，不少網友表示都曾接收過大車給的「喇叭訊息」，更有專業駕駛補充說明「在國道大部分職業駕駛都會使用無線電，在濱海公路是用閃大燈或鳴喇叭，警告用路人前方有狀況例如坍方~車禍~臨檢等。」

不過也有網友說「這是一種善意提醒，當下年輕駕駛人不了解，恐怕還會把你當成是在挑釁，或是你是瘋子。」認為這是老一輩駕駛才會做的事。

▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒

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菠菜配豆腐、吃太多鈣會腎結石？營養專家：錯，沒注意這5大因素才危險

:好用推薦 每日健康／邱霈俞 綜合編譯

據統計指出，台灣腎結石盛行率約為10%，高出其他國家許多，究竟為什麼腎結石那麼容易發生？陸媒《生命時報》採訪了中國第二軍醫大學附屬長海醫院營養科主任醫師蔡東聯，列出五項易引發腎結石的危險因子，其中多半和「飲食習慣不良」有關，值得所有人多加注意。

一、飲水量不足

腎結石的形成和長期飲水量不足密切相關。人體70%都是水構成，代謝、排毒都需大量水分，如果飲水量不足，會加重腎臟負擔，最終導致尿液濃縮、結晶體沉澱，並引起腎結石。要避免腎結石，每人每天建議的飲水量為體重公斤數×30C.C.才足夠。

二、高鹽飲食

體內的鹽分經由尿液排出時，也會增加尿鈣排出量，使尿鈣濃度升高，造成鈣鹽沉積於腎臟，引起反覆腎結石。蔡東聯建議，烹飪時可盡量以蒸煮取代煎炸，菜起鍋時再加入鹽，並且少吃鹹菜、調味料醬料類等高鹽食物。

三、攝取過多高蛋白質食物

經常吃肉或甚至以肉當主食的人，由於蛋白質在體內代謝後，會增加尿液酸性，因此身體為平衡尿液酸鹼度，會釋出鹼性的鈣，導致鈣和尿酸結合，在泌尿系統內形成結石。成人每天需要攝取60~80克的蛋白質，經常大魚大肉者很容易超標，應多吃蔬菜水果並調整肉類攝取量，方能有效預防結石。

四、高嘌呤食物吃過量

動物內臟、海鮮都屬高嘌呤食物，而嘌呤的最終代謝產物正是尿酸，一旦體內尿酸過高，就可能形成結石。建議高嘌呤食物別吃過量，吃的時候更不可飲酒，應多喝水以加速嘌呤代謝、排出。

五、高脂肪飲食

脂肪會阻礙尿酸代謝，導致尿酸濃度增加，當水分攝入不足時，就容易形成結石。如果吃了油膩的食物，切記多多喝水才能避免結石。

預防「腎結石」飲食兩大迷思

菠菜配豆腐會導致結石？

蔡東聯表示，菠菜和豆腐同煮確實會產生草酸鈣，但草酸鈣無法被人體吸收，也不會進入泌尿系統，而是會透過糞便排出體外，並沒有導致結石的疑慮。

吃含鈣量高的食物會導致結石？

許多民眾因害怕得結石，都會盡量少吃豆腐、喝牛奶。然而蔡東聯澄清，一般健康成人或結石患者並不需刻意避開含鈣食物，因為形成結石的成分要在特定的尿液酸鹼度下才會析出。而且，適量的鈣反而會和腸道中的草酸結合，形成不易被吸收的草酸鈣，有避免結石發生的作用。

延伸閱讀

「腎結石」從口入！「6大食物」越吃石頭越多，不處理恐嚴重感染、腎功能受損！｜每日健康Health

封面圖片出處：Evan Lorne/ shutterstock

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